Kā aplaupīt lolojumdzīvnieku un atvadīties no sava drauga

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-07 16:44

Nelietojiet mierīgi, kad jūsu mājdzīvnieks nomirst

• Vai jūs cīnās ar mājdzīvnieka zaudēšanu?
• Vai jūs domājat, kāpēc šī nāve jums smagi cieš, nekā dažiem radiniekiem?

• Vai jūs vēlaties atrast mieru savā bēdu laikā un virzīties uz priekšu?

  Ja pamājiet galvu, ziniet, ka jūs neesat viens pats, jo daudzi no mums klusi, bet dziļi cieš, kad dzīvnieks nomirst. Tā vietā, lai justos iestrēdzis mūsu bēdās, tas palīdz, ja mēs veicam konkrētus pasākumus, lai virzītos uz priekšu, runājot par mūsu skumjām un svinot mūsu mājdzīvnieka dzīvi.

  Moira Andersona Allena, autore Cīnīties ar Sorrow par savu zaudējumu Pet, brīdina pret mūsu emociju iepildīšanu. Viņa raksta: "Svarīgākais solis, ko jūs varat veikt, ir būt godīgam par savām jūtām. Nenoliedziet savas sāpes vai dusmas un vainas sajūtas. Tikai pārbaudot un saprotot savas jūtas, jūs varat sākt strādāt caur viņiem."

Mūsu mirušie nekad nav miruši, kamēr mēs tos neaizmirsīsim.

- Džordžs Eliots

Veikt apzinātas darbības, lai dziedinātu

Kad mans 15 gadus vecais velsiešu korgi, Tater Tot, nomira pēc garas un lēna krituma, skumjas mani satrieca un neatstāja. Es turpināju sagaidīt, lai to pārvarētu, tiklīdz pagājis laiks, bet dienu skaits, kas turpinājās, nesamazinās. Es sāku justies vainīgs par tik daudz raudāšanu, kad neesmu noliegusi dažu radinieku nāvi.

Es sapratu, ka izteiciens "laiks dziedē visas brūces" nebija taisnība, kā mana skumja notika nedēļā pēc nedēļas. Man vajadzēja veikt konkrētus pasākumus, lai pārvietotu grieving procesu, mierinātu sevi un atrastu mieru. Es beidzot sapratu, ka mana bēdas par Tater Tot bija saistīta ar mana tēva negaidītu nāvi septiņpadsmit gadus agrāk, kad es biju atgriezies mājās no sava medusmēnesa. Tā kā es sāku savu dzīvi kā jaunu sievu un pirmo gadu bērnudārza skolotāju, katru otro dienu es biju aizņemts, un man nebija laika, lai apstrādātu tēva garāmgājēju. Kad Tater Tot nomira, es beidzot saņēmu iespēju sērot gan manu tēvu, gan manu suni.

Savā rakstā, "Grieving lolojumdzīvnieku," Julie Axelrod skaidro, ka tas nav nekas neparasts, ja mājdzīvnieka nāve izraisa vecu zaudējumu. Viņa raksta: "Līdzcilvēka nāve var atgādināt iepriekšējo zaudējumu, dzīvnieku vai cilvēku īpašniekam. Neatrisināts zaudējums sarežģī pašreizējo sērošanas procesu. Tad ir svarīgi ne tikai sērot pazudušo lolojumdzīvnieku, bet arī izmantot šo iespēju, lai panāktu slēgšanu par agrākiem zaudējumiem."

5 soļi, lai nogalinātu mājdzīvnieka zaudējumu un virzītos uz priekšu

1. Apmeklējiet Elisabeth Kubler-Ross piecus skumjas posmus

Elisabeth Kubler-Ross bija psihiatrs, kurš pētīja grieving procesu un rakstīja Par nāvi un miršanu, semināra grāmata par šo tēmu. Viņa izstrādāja skumjas modeli, kas ietver piecus posmus: noliegšanu, dusmas, sarunas, depresiju un pieņemšanu. Vispirms es nonācu pie viņas darba, kad vidusskolā ieguva ievadpsiholoģijas klasi. Es to esmu atgriezis visu mūžu, jo īpaši nesen, kad Tater Tot pagāja.

5 skumjas posmi animācijā

Ja jūs nolaidīsiet grieving, tas aizņems ar jums vēlāk!

Lai gan katrs cilvēks piedzīvo savu unikālo veidu, ir lietderīgi saprast 5 posmus un saprast, ka mēs neesam vieni, ko piedzīvojam. Mēs esam normāli. Kad mans tēvs nomira, es tikko atgriezos no sava medusmēnesa un atgriezos aizņemtajā mācību gadā. Es jutos kā izpildītājs teātrī ar ikvienu, kas mani skatīja, spēlējot trīs atšķirīgas lomas: sirdi, kas ir sirdsdarbība, iecirtīgs bērnudārza skolotājs un mīlošā jaunā sieva. Man vienkārši nebija laika rūpēties par sevi, sazināties ar savām jūtām un ciest mana tēva nāvi.

Veikt labu rūpes par sevi Grieving procesa laikā

Ar Tater Tot nāvi es apzināti nolēmu darīt lietas savādāk. Es nolēmu kļūt par proaktīvu un ar savām emocijām konkrētos veidos. Balstoties uz to, ko es piedzīvoju ar tēva nāvi, es zināju, ka varu iestrēdzis dusmu un depresijas posmos uz ilgu laiku.

Lai to apkarotu, es izstrādāju plānu, kas ietvēra vairāk vingrošanu, veselīgāku ēšanu, garu vannu uzņemšanu, rakstīšanu žurnālā un daudz laika lasīšanai, atpūtai un vienatnē. Es uzrakstīju a Dārgais Tater Tot vēstuli, kurā es paskaidroju savam brīnišķīgajam sunim, cik daudz viņš domāja man un manai visai ģimenei. Mans jaunākais dēls un es izdrukājām mūsu suņa digitālās fotogrāfijas un izveidojām albumu, Mūsu atmiņas par Tateru.

2. Sasniedziet atbalstu, ievietojot savu mājdzīvnieku par sociālo mediju

Atgriežoties pie mana tēva nāves, es atcerējos, kas man radīja vislielāko komfortu: Cilvēki, kas dalās mīlīgās vai smieklīgās atmiņās par viņu. Cilvēki, kas mani mīl, nepaziņojot vārdu. Cilvēki, kas ierodas mājās, mani izsauc pa tālruni vai sūta man līdzjūtības kartes. Cilvēki atzīst manu zaudējumu un jautā, kā viņi varētu palīdzēt. Cilvēki, kas mani aicina uz pusdienām vai pastaigā pa parku, lai runātu un raudāt.

Vēlos, lai tāds pats atbalsts, bet saprotot, ka lielākā daļa cilvēku nezināja par Tater Tot iet, es Facebook publicēju nāves paziņojumu. Tas man bija pārsteidzošs solis, jo es esmu skarbs sociālo mediju kritizētājs visā tās ārkārtējā virspusībā. Galu galā, vai man tiešām ir jāapskata jūsu maltītes fotoattēls katru reizi, kad ēdat restorānā vai redzat visus bikini fotoattēlus, kamēr jūs atpūšaties Karību jūras reģionā?

Tomēr mani dziļi aizskāra laipnie vārdi, kas rakstīti par manu mīļoto suni, ar prieku zināt, ka viņš ir pieskārās arī citu cilvēku dzīvībai. Man bija fantastisks veids, kā sazināties ar citiem dzīvnieku mīļotājiem un apiet tos, kas nav. Nav jēgas mēģināt iegūt līdzjūtību no cilvēkiem, kuri vienkārši nevar saistīt ar jūsu zaudējumiem.

3. Esiet pateicīgi tiem, kas cenšas panākt komfortu

Man tik ļoti kaitina cilvēki, kas kritizē citus par "nepareizas lietas" teikšanu kad kāds nomirst. Jā, es piekrītu, ka daži cilvēki, kas šobrīd ir neērti, dara nejūtīgas piezīmes. Vairāki cilvēki man jautāja tūlīt pēc Tatera Tota nāves: „Kad jūs saņemat jaunu suni?”, Un pāris veica klišeju komentāru „Tagad viņš ir labākā vietā” (ticiet man, viņš bija ar labu mani, kā viņa bērnudārzs)! Tomēr es tik augstu novērtēju viņu mēģinājumus un neuzņemtos nekādus pārkāpumus. Runājot par nāvi, ir neērti, lai sagrieztu cilvēkus ar nelielu lēcienu!

Kad manam draugam bija spontāns aborts, viņa bija kaut kas ļoti smaga un viss, ko cilvēki teica. Es atceros viņas margu pret pusaudzi, kurš, dzirdot ziņu, teica: „tas ir pilnīgs bummer”. Es tomēr sirsnīgi pateicos visiem, kas komentēja Tater Tot nāvi, zinot, ka tas ir daudz sliktāks, kad cilvēki neko nedara.

Cut People Slack Kad viņi saka nepareizu lietu

Ir pagājuši septiņpadsmit gadi, bet es joprojām atceros ļaudis, kas iznāca, nesaka, ka mans tētis nomira. Viņi ir tie, kas ir pelnījuši kritiku. Mani jaunie likumi nekad nepaziņoja man, un tas noteikti pasliktināja mūsu agrīnās attiecības. Viņi tur bija pilntiesīgi, lai svinētu kāzas, bet pilnīgi izslēgtu, kad viņš atzina nāvi. Es domāju, ka tas ir daudz labāk, lai izceltu kaklu un riskētu teikt „nepareizu lietu” nekā vienkārši izbraucot, neko nesakot. Ticiet man, tas ir tas, kas patiešām sāp skumjošajai personai!

Vārds „laime” zaudētu savu nozīmi, ja tas nebūtu līdzsvarots ar skumjām.

4. Ļaujiet asarām nokrist

Kad kāds klāt mūsu klātbūtnē, mēs instinktīvi sakām: „Tagad, nezaudējiet.” Mēs to nesaka, jo mēs vēlamies, lai viņi justos labāk; mēs to sakām, jo viņu raudāšana liek mums justies neērti. Mēs vēlamies to apturēt un visu atgūt normālu. Kad mēs bijām bērni, daudzi no mums tika pamudināti par to, ka viņi ir raudīti. Mūsu vecāki mums teica: „Vai nav raudāt bērnu” un „raudāšana ir vājuma pazīme.”

Bet cilvēkiem, kas nodarbojas ar mīļotā nāvi, ir jā raudās. Tā ir normāla, veselīga sērošanas procesa daļa. Pētījumā, kas tika veikts Floridas Universitātē, konstatēts, ka 88% cilvēku teica, ka labs kliedziens uzlaboja savu noskaņojumu, bet tikai 8% teica, ka tas liek viņiem justies sliktāk. Arī raudāšana ir izdevīga šādos veidos:

• Tas samazina spriedzi. Tas palīdz mūsu ķermeņiem atbrīvoties no ķimikālijām, kas paaugstina kortizols- hormons, kas izraisa stresu.
• Tas palīdz mums izteikt sāpes, nepaziņojot vārdu. Mūsu asaras to visu saka.
• Tā izlaida visu veidu pent-up emocijas: skumjas, skumjas, izmisums, nemiers, dusmas, vilšanās un pat prieka. Kad mēs nomācam savas asaras un iepildām savas jūtas, mēs varam kļūt nomākti.
• Tas mūs uztur veselīgi. Dažas Japānas pilsētas pat ir raudošas istabas kur cilvēki sanāk kopā, skatās skumjas filmas un ļauj asarām krīt - tas viss ir garīgi un emocionāli stabils.

Asarās ir svēts. Tie nav vājuma, bet varas zīme. Viņi runā daiļrunīgāk nekā desmit tūkstoši mēļu. Viņi ir milzīgas skumjas, dziļas dievbijības un neizsakāmas mīlestības vēstneši.

- Veļas mazgāšana

5. Izveidojiet plānus iegūt jaunu mājdzīvnieku

Kaut arī daudzi cilvēki nevēlas izbēgt un nomainīt savu mirušo mājdzīvnieku, ir lietderīgi sākt plānot jaunu kompanjonu. Ir tik daudz suņu, kaķu un citu dzīvnieku, kuriem ir vajadzīgas labas mājas, un to pieņemšana ļaus jums justies daudz labāk. Plus, pierādījumi turpina veidot par apbrīnojamo veselības ieguvumiem, ko cilvēki iegūst no mājdzīvniekiem. Pētījumi rāda, ka dzīvnieks ģimenē pazemina mūsu asinsspiedienu, samazina mūsu trauksmi un pastiprina mūsu imunitāti. Jauna mājdzīvnieka plānošana saglabās jūsu prātu aizņemta, piedāvās cerību un pārvietosies pa grieving procesu, lai jūs netiktu iestrēdzis.

Trūkst mana suņa

Šie ir daži veidi, kā dziedēt sirdi, kad jūsu mājdzīvnieks nomirst. Katru dienu es izlaižu savu suni, kad es eju caur dzīves tempiem, redzot visas vietas mūsu mājās, kur viņš mīlēja gulēt. Bet katru dienu kļūst vieglāk, jo es veicu konkrētus pasākumus, lai savā dzīvē iekļautu atmiņas par viņu - iegūstot spēku no laika, kas mums bija kopā. Viņš bija lielisks suns, un es esmu labāks cilvēks no viņa īpašnieka.

Vai jūs domājat, ka ir laba ideja iegūt jaunu mājdzīvnieku, kad kāds nomirst?

Ja tā, tad kad, jūsuprāt, tam vajadzētu notikt?

Neatkarīgi no tā, vai slepkavojas mājdzīvnieka vai personas nāve, šī grāmata ir jāizlasa!

Pērc tagad

Jautājumi un atbildes