7 veidi, kā staigāt suni, var uzlabot jūsu veselību

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Pastaigas suns tikai 30 minūtes dienā var samazināt sirds slimību risku, mazināt stresu un vairāk - bet tikai 40 procenti suņu īpašnieku regulāri staigā ar saviem suņiem. Ar tik lielu labumu veselībai, kāpēc ne visi staigātu savus suņus?

Tagad ir ideāls laiks sākt. 1.-7. Oktobris ir Nacionālā pastaigu suņa nedēļa, tāpēc mēs dalāmies septiņu iemeslu dēļ, kāpēc pastaigas jums ir laba - un jūsu suns!

• 

  Jūs saņemsiet lielāku fizisko aktivitāti

  Labākais, lai regulāri staigātu kājām, ir nepieciešams, lai paņemtu suni pastaigām. 2009. gada Misūri universitātes pētījums atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kas staigāja suņiem, bija ātrāki pastaigas ātrumi un mazāk ticams, ka viņi aizpildīs attaisnojumus, lai izlaistu iet uz pastaigām nekā dalībnieki, kas gāja ar citiem pieaugušajiem. Tas pats attiecas uz suņu īpašniekiem, kuri ir stāvoklī vai dzīvo vēsākā klimatā - viņi arī mazāk izlaida pastaigas, ja mājdzīvnieki ir atkarīgi no tiem.

  Plus, suņu staigulīši ir divas ar pusi reizes biežāk atbilst ikdienas federālajam ieteikumam par 30 minūšu mērenu fizisko aktivitāti dienā, nevis ar suņiem, kas nav suņi. Tātad nākamreiz, kad Fido pūš pie durvīm, lai izietu, nevis vienkārši ļaujot viņam iziet no jūsu iežogotā pagalmā, paķert siksnu un pārvietoties.

  

  Tas ir stresa mazinātājs

  Pierādīts, ka vienkārši ir mājdzīvnieki, kas samazina stresu. Lūk, kāpēc: Līmēšana ar mājdzīvnieku var izraisīt oksitocīna (ko sauc arī par "uzticību" vai "cuddle" hormonu) sekrēciju, kas samazina stresa hormona kortizolu. Jūs zināt, kas arī cīnās ar stresu? Fiziskā aktivitāte. Tātad, staigājot savu suni, ir dubultā spriedze un trauksme.

  

  Jūs pazemināsiet aptaukošanās risku

  Aptaukošanās ir epidēmija Amerikas Savienotajās Valstīs, bet pētījumi liecina, ka suņa īpašumtiesības varētu būt daļa no risinājuma. Saskaņā ar 2008. Tgadā publicēto pētījumu. T Profilaktiskā medicīnacilvēki, kas staigā ar saviem suņiem, ir ievērojami mazāk aptaukošanās, nekā cilvēki, kuriem nav suņu vai nav viņu suņi. Ja tas nav pārliecināts, ka esat aktīvāks ar suņiem, apsveriet to: vairāk nekā puse suņu ir liekais svars un 25 procenti suņu ir aptaukošanās. Ja jūs nedrīkstat staigāt par savu veselību, vismaz dariet to savam sunim.

  

  Tā ir laba jūsu sociālajai dzīvei

  Apmeklējot apkārtni kopā ar savu mazuļu, jums ir jābrauc uz citiem cilvēkiem un mājdzīvniekiem. Un tas var dot labumu gan jums, gan jūsu sunim. Nesen veiktais pētījums, kas publicēts Health & Place, atklāja, ka pieaugušie vecumā no 50 gadiem un vecākiem, kuri staigā suņus apkaimēs, juta lielāku sabiedrības izjūtu nekā tie, kas to nedarīja. Un, protams, arī socializācija ir laba jūsu mazuļiem. Kucēniem vajadzētu tikties pēc iespējas vairāk cilvēku un suņu, lai tie kļūtu mierīgi, pārliecināti un labi pielāgoti.

  

  Jūs aiziet no sava rakstāmgalda

  Jūs, iespējams, esat redzējuši virsrakstus: Sēdēšana jums ir briesmīga un aizņem gadu no jūsu dzīves. Lai cīnītos pret šo nāvējošo darbību, viena dzīvnieku patversme Austrālijā nāca klajā ar gudru ideju - Cilvēka pastaigu programmu. Kampaņas darbiniekiem tika dota iespēja pastaigā paņemt bērnus suņiem. Ja jūsu birojs ir tuvu mājām, pavadiet pusdienu pārtraukumu, pastaigājoties ar suni, nevis ēdot pie sava galda.

  

  Tā ir laba jūsu smadzenēm

  Vēlaties palielināt savu intelektuālo potenciālu? Iet pastaigā. Britu Kolumbijas Universitātes pētnieki konstatēja, ka regulāra aerobikas vingrinājumi, šķiet, palielina hipokampus, kas ir smadzeņu zona, kas atbild par atmiņu. Regulāra fiziskā aktivitāte ir laba arī jūsu suņa garīgajai veselībai. Suņi, kuriem nav pietiekami garīga un fiziska stimulācija, rīkosies ar nepiemērotu uzvedību, piemēram, pārmērīgu rakšanu vai košļājamās mēbeles. Doties uz ikdienas pastaigām palīdz saglabāt viņu prātu.

  

  Jūsu sirds pateiks jums

  Sirds slimība ir vīriešu un sieviešu nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs - un suņa īpašnieks var palīdzēt samazināt risku. Pārskatot pētījumus par saistību starp mājdzīvnieku īpašumtiesībām un sirds veselību, Amerikas Sirds asociācija izdeva paziņojumu, norādot, ka pētījumi liecina, ka mājdzīvnieku īpašumtiesības samazina kardiovaskulāro risku, lai gan ir nepieciešami vairāki pētījumi, lai novērtētu dažādos faktorus, kas veicina ieguvumu, tostarp stresa mazināšanu, fiziskā aktivitāte un vairāk. Neatkarīgi no tā, ir skaidrs, ka suns ir daudz izdevīgāks par sirdi nekā nav.

  

  

  

  

  Vairāk no Vetstreet

  • Populārākie padomi, kā rīkoties ar kontrolētu pavadas pusi ar suni
  • Video: staigāt pa vaļēju pavadas
  • Kāpēc mans suns iesaldē mūsu kājām?
  • Beyond Fetch: Jautri spēles, kuras var spēlēt ar savu suni
  • Ready, Set Go: ceļvedis ar jūsu suni