Uzziniet, kā koncentrēties un palielināt savu kvalifikācijas līmeni suņu veiklības izmēģinājumos

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

JOLT !!!

Agility aprindās ir teikts: "Viena maz lieta." Tikai viena maza lieta attiecas uz to, lai padarītu vienu nelielu kļūdu veiklības braukšanas laikā, kas tur komandu no kvalifikācijas. Šis "Just One Little Thing" sindroms ir agility epidēmija. Apskatiet rezultātus pēc agility izmēģinājuma, un pēc komandas jūs redzēsiet komandu tikai ar vienu atteikumu, vienu nepareizu kursu vai vienu neveiksmi.

Tikai viena kļūda.

Apstrādātāji brīnās, kāpēc viņu komanda turpina "JOLT" kļūdas, un bieži viņi vaino savus suņus. Fakts ir tāds, ka lielākā daļa no JOLT kļūdām ir nelielas garīgās kļūdas no vadītāja puses.

Lai gan veiklība parasti ilgst tikai 30 - 70 sekundes, garīgais fokuss, kas nepieciešams, lai vadītu suni, kas droši pārvietojas ar šķēršļiem šķēršļiem, ir intensīvs. Veiklība ir sports, kas ir daudz, daudz grūtāk, nekā tas izskatās. Vienkārši nokļūstot pusloka attālumā no šķēršļa, ka sēžot ar kājām, jūs varat nosūtīt suni, kas izslīd no kursa. Lai milzīgais laiks, perfektā precizitāte un pilnīga ķermeņa vadība, kas nepieciešama, lai veiksmīgi darbotos agility, kļūst arvien sarežģītāki kursi, nepieciešama pilnīga fokusēšana visā brauciena laikā.

Šis intensīvais fokuss prasa spēcīgu garīgo spēli. Tomēr, kā apstrādātājs attīsta šāda veida uzmanību? Agility gredzens ir piepildīts ar traucējošiem traucējumiem, ne tikai suņiem, bet arī par vadītāju. Vai tiesnesis pacēla roku? Vai šis bārs klauvēja? Vai mana apavi ir nesaistīti? Ak nē, es aizmirsu ielikt matus! Vai mans suns nonāks pie šī kontakta? Vai mēs ejam uz Q?

Aizliegtas domas, piemēram, šīs sacensības, izmantojot trenera prātu, kā vērtīgās sekundes, kas atļautas kursā. Šīs domas novirza rokturi no darba - izmantojot viņas paātrinājumu, palēninājumu, plecus, rokas signālus un balsi, lai viņas suns varētu efektīvi pārvietoties ap agility kursu. Šīs domas iekļūst prātā un BAM - fokuss tiek zaudēts un roku atstāj, izsūtot suni.

Es vienmēr esmu centies koncentrēties uz agility kursu. Pēc tam, kad uzzinājāt par agilitātes garīgās puses nozīmi, es sāku īstenot dažus sportistu izmantotos paņēmienus citos sporta veidos, un rezultāti bija pārsteidzoši. Mans suns un es devos no 50% Q (kvalifikācijas) likmes līdz 80% Q likmei. Pēc tam, kad es sevi mācīju, kā koncentrēties, mēs sākām sasniegt panākumus, ko es zināju.

Detaļas Verses Q

Lai gan man bija daudz spēcīgāku garīgās spēļu veidošanas aspektu, lielākais šķērslis, kas man bija jāpārvar, bija apmācīt savu prātu nevis koncentrēties uz „kvalifikāciju”. Agility Amerikas Savienotajās Valstīs suņi iegūst titulus (būtībā apbalvojumus), kvalificējot. Kvalifikācija nozīmē, ka komanda ir izturējusi šajā dienā prezentētās agility kursa prasības. Apkopojot Q, komandas var pārvietoties agility rindās uz augstāku un augstāku līmeni un sasniegumiem. Augstākajos līmeņos komandas var Q tikai ar tīriem braucieniem bez kļūdām. JOLT sindroms nozīmē, ka komanda zaudē Qs - iespējams, tāpēc, ka uzmanības trūkums nav bijis.

Es iemācījos pievērst uzmanību, mācoties kontrolēt savas domas pirms agilitātes, tās laikā un pat pēc tās. Viens no maniem lielākajiem palīglīdzekļiem bija mācīties, cik svarīgi ir pievērsties pašam darbam, nevis rezultātam.

Tik bieži es dzirdēju apkalpotājus komentēt: "Mums patiešām ir vajadzīgs šis Q!" Kvalifikācijas veicējs koncentrējas nevis uz agility kursu, bet tikai uz finiša līniju. Q notiek pēc tam, kad suns pabeidz pēdējo šķērsli. Uzstādot fokusu, tiek ignorēts, cik veiksmīgs ir panākums veiklībā, un panākumi tiek sasniegti visos pārējos šėēršĜos agility kursā. Koncentrēšanās uz Q koncentrējas uz galu. Galvenā uzmanība jāpievērš tam, lai iegūtu šo Q. Tas būtu jānovieto uz sīkām detaļām, kas vadītājam ir jādara zināms sunim visā brauciena laikā. Tajā notiek Čingas process. Tieši tā ir.

Ja mana garīgā spēle ir asa, pirms palaišanas es koncentrēju uzmanību uz visām detaļām, kas man ir nepieciešams, lai mans suns varētu sekmīgi pabeigt kursu. Piemēram, ja kurss prasa lēkt no lēciena, es garīgi vizualizēšu, lai izveidotu pirmscue rokas signālu, kas norāda iesaiņojumu ar manu otru roku, kas joprojām atbalsta lēcienu. Es pievērsīšu uzmanību savam palēninājuma laikam un ātrumam, lai norādītu iesaiņojumu, manas sānu kustības laiku, laika plecu un plecu izvietojumu, kas norāda uz aplīšu posmiem pagriezienu citā virzienā, manu balss komandu, kas prasa iesaiņojumu, laiku Visu citu veidu turnīri, mana kājām, kad es izpildu krustu, mana pilnīga pagrieziena laiks no lēciena, kad es palaist uz priekšu, un norāda perfektu līniju nākamajam šķērslim. Un tas viss ir tikai par vienu šķērsli.

Ar katru šķērsli es iztēlojos šos smalkos burtus, un mans uzdevums ir koncentrēties uz pirmsstundu un brauciena laikā, lai neviena no šīm sīkajām detaļām netiktu izlaista. Sarežģītākajos agility kursos šajās dienās mēs dodam potenciāli simtiem sīkas norādes, kad mēs zip pa ātrumu "vāveres pakaļgala". Ņemot otru, lai domāju, ka klaiņojoša doma var izraisīt kādu no šīm norādēm par vēlu vai aizmirst, un suns iziet no kursa. Izveidota "tikai viena mazā kļūda".

Vai esat pētījuši garīgo spēli, jo tas ir saistīts ar suņu sportu?

Apmācīt Brain to Focus

Kad es pirmo reizi mācījos, kā koncentrēties, man bija neiespējami koncentrēties uz visām sīkajām detaļām. Tur bija tik daudz! Kā kāds varētu koncentrēties uz visiem? Es biju pārsteigts. Tā vietā, lai koncentrētos uz visu, es iemācījos izvēlēties vienu vai divas kursa daļas, un iepriekšējās vizualizācijas laikā es visvairāk koncentrētos uz tiem. Es varētu nolemt koncentrēties uz pareizas un savlaicīgas norādes par sarežģītu šķēršļu diskrimināciju kursā. Es koncentrētos uz pāris svarīgām detaļām, tostarp plecu izvietojumu, rokas signālu, balss un kustības virzību uz priekšu. Es varētu izveidot "patiesa mērķa" paziņojumu, lai man palīdzētu sasniegt vēl lielāku uzmanību diskriminācijai. Es varētu izvēlēties arī vienu citu vietu, kur saziņa starp manu suni un es būtu prēmija. Es nevaru ignorēt pārējo kursu, bet es koncentrētos uz šīm divām vietām.

Tikai ar vienu vai divām vietām, lai koncentrētos uz detaļām, es atklāju, ka tas ir mazāk milzīgs. Laika gaitā kļuva vieglāk un vieglāk koncentrēties uz šīm nedaudzajām detaļām, un es sapratu, ka es mācu savu prātu, kā koncentrēties. Tāpat kā jebkura darbība, sākumā tā bija grūti, bet kļuva vieglāka, jo es praktizēju. Drīz es nolēmu pievienot citā problemātiskā jomā, un tagad es centos koncentrēties uz trim jomām katrā darbībā. Lēnām pievienojot arvien sīkāku informāciju, es spēju "apmācīt" savas smadzenes ar spēcīgākām un spēcīgākām spējām.

Es apmācīju savas smadzenes, lai koncentrētos uz detaļām - ne Q. Es apmācīju smadzenes, lai izskaustu klaiņojošās domas, strādājot, lai saglabātu savu fokusu pilnīgi skaidru, pirmkārt, tikai divās kursa jomās un galu galā uz visu kursu. Es arī uzzināju, kā rīkoties ar manu iepriekšējo rituālu, lai turpinātu savu uzmanību. (Drīzumā es publicēšu rakstu par to, kā attīstīt veselīgus pirmsskrējējus un pēcstarta rituālus, lai turpinātu savu garīgo spēli.)

Diemžēl visu laiku es neesmu 100%, tomēr es vairs neuztraucos, mēģinot pievērsties kursa pantiem, koncentrējoties uz Q. Es varu uzspiest savas garīgās stiprās puses, lai samazinātu Q un domas.. Es varu samazināt nejaušās domas, kas novirzās braukšanas laikā. Kad es esmu labākais, es esmu ļoti koncentrēts, un mēs nonākam zonā.

"Zona" darbojas tad, kad tā uzskata, ka laiks faktiski palēninās. Jūs jūtaties, ka jūs darbojas lēnā kustībā. Jūsu domas ir skaidras. Jūsu dzirde un redze var kļūt akūtākas. Jūsu domāšana, kas notiek, braucot pa ātrumu, jūtas spēcīga un kontrolēta un vēl lēna. Jūs jūtaties, ka varat justies pilnīgi savienoti ar jūsu suni.

Zonā, kurā es esmu piedzīvojis, esmu aizgājis no gredzena domāšanas, ka mums bija lielisks, fantastisks skrējiens, bet tas bija lēnāks nekā parasti, tomēr, skatoties uz laiku un pagalmiem sekundē, es saprotu, ka tas bija smokins mums. Mums bija skārusi zona, un laiks palēninājās. Zonas skrējiena sajūta ir līdzīga nevienai citai, un daži konkurenti dara veiklību tikai, lai sasniegtu "zonu".

Es nekad nesasniegšu 100% uzmanību visu laiku. Ja man tas nedarbojas, man šķiet, ka brauciena laikā esmu viegli novirzījies. Tomēr, pievēršot uzmanību detaļām par runājošajiem pantiem, domājot par to, vai mēs varam Q vai nē, es varu būtiski palielināt mūsu Q likmi.

Piešķirt garīgo kontroli

Veikt laiku pirms katras palaišanas, lai vizualizētu savu palaist. Šajā laikā izvēlieties vienu vai divas vietas, kur jūs pievērsīsieties sīkajām apstrādes iespējām. Pievērsiet uzmanību kustībai uz priekšu (ieskaitot paātrinājumu, palēninājumu, sānu kustību), plecu novietojumu, rokas signāliem un balsi. Iedomājieties, izpildot visus šos signālus šajā kursa daļā. Vizuāli vizualizējiet savu braucienu vairākas reizes pirms jums un jūsu suņa solim uz starta līniju. Izpildes laikā koncentrējieties uz šīm sadaļām un mēģiniet tos izpildīt tāpat kā vizualizācijas laikā.

Ja Čingas domas ieiet jūsu prātā vai nu pirms skrējiena, vai arī brauciena laikā, izraidiet tās. Jūsu mērķis ir koncentrēties tikai uz palaist un detaļām, kas nepieciešamas jūsu divās izvēlētajās jomās. Tas ir jūsu darbs. Koncentrējoties uz šīm divām sadaļām, jūs mācīsiet savām smadzenēm, kā koncentrēties.

Ja jūs esat darījuši savu darbu labi, pēc palaišanas beigām jūs atradīsiet, ka neesat domājuši par Qing. Jūs esat tikai domājuši par paša palaist.

Un tas nav tas, kur Q notiek jebkurā gadījumā?

Saites uz Vairāk rakstu Agilitymach Mental Control Series

Lai uzzinātu vairāk par garīgo kontroli, kas attiecas uz suņu veiklību un citiem suņu sporta veidiem, noklikšķiniet uz jebkuras no tālāk norādītajām saitēm:

• Mērķi Verses Dreams: kā noteikt mērķus agility un citiem suņu sporta veidiem
• Kā mūzika var ietekmēt Agility Handler garīgo spēli: Agility Playlist veidošana

Jautājumi un atbildes