Kā tikt galā ar mājdzīvnieku zaudēšanu: diena mans suns nomira

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Ievads

Mums visiem ir intensīvi mirkļi mūsu dzīvē, kas atstāj nospiedumus, kas ilgst mūžīgi. Tās var būt brīnišķīgas un fantastiskas atmiņas, vai briesmīgas un šausmīgas. Neatkarīgi no gadījuma, atmiņas nekad neatstāj mūsu prātu. Viens šāds brīdis, kas man ir iesaldēts, ir diena, kad miris mans pirmais suns Pepper. Tas faktiski notika pirms 30 gadiem, bet es atceros, ka tas bija vakar. Manā smadzenēs tas joprojām ir spilgts un skaidrs. Pepper bija mans labākais draugs, ko var saukt tikai par ļoti satraukumu. Mans tēvs bija aizgājis no mūsu ģimenes, kad biju ļoti jaunā vecumā. Tas atstāja manu brāli, piparus un mani, dzīvojot kopā ar māti, kas vienmēr strādāja, lai galus satiktu. Tas ir tērētajā nabadzības un satricinājuma tīklā, ka Pepper un es izveidojām nesalaužamu obligāciju. Viņš bija sirsnīgs, lojāls un veltīts Šetlendas aitu sunim. Visur es aizgāju, viņš nāca. Visiem nolūkiem mēs esam gandrīz neatdalāmi.

Tad kādu dienu no zilā, mans tēvs atgriezās mājās, cenšoties atjaunot savu brāli un mani. Pagāja nedaudz laika, bet pēc apmēram mēneša mēs piedalījāmies regulāros apmeklējumos. Vienā konkrētā nedēļas nogalē viņš nolēma mūs nogādāt pie viņa drauga mājā. Es negribēju nekur doties bez mana patiesā drauga Peppera un es lūdzu un lūdzu, lai viņš arī varētu nākt. Pēc daudz pīlinga mans tēvs piekrita, un Pepper mūs pavadīja pie mājiņas. Tas bija pēdējais ceļojums, ko mēs kādreiz kopā gājām. Pēc mūsu ierašanās Pepper kaut kā izlēca mūsu stāvvietas automašīnas atvērtās durvis un aizbēga pēc bēgoša truša. Viņš sita trušu pa labi uz automaģistrāles, kur tie tika nogalināti un nogalināti ar kravas automašīnu. Tā bija diena, kad mans suns nomira.

Bēdas, ko jutu pēc Pepper zuduma, bija ārkārtējas. Es biju pilnīgi nedzirdams. Jau gadiem ilgi es šo vainu un skumjas pavadīju ar mani un pat neuzskatītu iespēju iegūt citu suni. Es redzēju šo perspektīvu kā galīgu nodevību. Tomēr, kad beidzot uzzināju, kā tikt galā ar Pepper zaudēšanu, es atkal varēju baudīt mājdzīvniekus savā dzīvē. Tas ir rūgti skumji zaudēt savu mīļoto lolojumdzīvnieku, bet bēdas tiek pastiprinātas tikai tad, ja jūs nekad nevarat mīlēt citu. Palīdzēt citiem mājdzīvnieku īpašniekiem būtībā ir iemesls, kāpēc esmu rakstījis šo rakstu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu dažādos veidus, kā es uzzināju, kā tikt galā ar mājdzīvnieku zaudēšanu, kas man un maniem adoptētajiem suņiem padarīja dzīvi labāku.

1.Atzīstiet, ka skumjas neizpilda grafiku

Ir daudz dažādu teoriju par to, kā cilvēki piedzīvo skumjas. Viens no populārākajiem ir no grāmatas Par bēdām un skumjām, psihiatrs Elizabeth Kubler-Ross un David Kessler. Tajā viņi apgalvo, ka 5 skumjas posmi ir noliegšana, dusmas, sarunas, depresija un pieņemšana. Kad es domāju, ka atgriezīšos pie mana suņa Pepper nāves, es piedzīvoju šos 5 posmus, bet man bija arī citas emocijas un posmi. Arī tie īsti neietilpst nevienā “noteiktā” kārtībā. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ikviens cīnās atšķirīgi un atbilstoši savai pieredzei.

Lai gan es noteikti piedzīvoju skumjas procesu, manas jūtas un emocijas mainīsies katru dienu un virzās uz priekšu un atpakaļ. Tikai tad, kad es domāju, ka esmu sācis pieņemt nāvi, mani skartu dusmas, vainas un depresijas viļņi. Nebija nekāda veida veikls un kārtīgs progress. Es uzzināju, ka skumjas neievēro nevienu iepriekš noteiktu grafiku. Es arī atklāju, ka spēja tikt galā nozīmē saprast, ka bija labi sajust, kā man vajadzēja tajā brīdī.

2. Tas ir Ok, lai Cry

Lai panāktu atbilstību jūsu mājdzīvnieka zaudējumam, jums vispirms ir jāpiešķir sev atļauja gādēt. Lai gan tas sākotnēji var šķist maz acīmredzams, tas tomēr ir ļoti grūti izdarāms. Saskaņā ar bēdas treneri, Dora Carpenter, mūsu sabiedrība parasti ir ātra tempa vide, kurai nav daudz pacietības ilgstošam skumjas procesam. Paredzams, ka mēs to ātri pārvarēsim un turpināsim.

Apsverot, ka mēs esam zaudējuši kaut ko, ko mēs mīlam dārgi, šādas cerības ir smieklīgas. Tā vietā, lai justos slikti vai vainīgi par slepkavību par savu mājdzīvnieku, mēģiniet saprast, ka tā ir nepieciešama dziedināšanas daļa. Šis viss process arī vairāk nekā iespējams tiks papildināts ar daudzām asarām. Arī tas ir pilnīgi labi un ļoti nepieciešama procesa daļa. Faktiski pētnieka William Frey pētījumā tika konstatēts, ka emocionālās asaras satur toksiskas vielas, kas veidojas emocionālā stresa laikā. Savukārt raudāšana ir labvēlīgs process, kas no organisma izņem toksīnus. Citiem vārdiem sakot, tā sauciens liek personai justies daudz labāk. Ņemot vērā visu šo, dodot sev atļauju cīnīties un raudāt, tā ir faktiskā galvenā stratēģija, kas saistīta ar mīļota dzīvnieka nāvi.

3. Atrodiet nozīmīgu atbalstu

Neskatoties uz to, ka rīt būs saule, jūs sastapsieties ar cilvēkiem, kas samazinās jūsu zaudējumus. Bēdīgi komentāri, piemēram, „Tas bija tikai mājdzīvnieks, jūs varat iegūt jaunu,” tiks veikti, lai jūs justos „labāk”. Manā gadījumā mana tēva iecienītākā līnija bija man pateikt, ka tas varētu būt daudz sliktāk, un man bija paveicies kāds cits, nevis mans suns nesāpēja.

Ticiet vai nē, šie cilvēki patiešām cenšas palīdzēt savā veidā. Tomēr tas, ko viņi faktiski dara patiesībā, samazina jūsu sirdsdarbības zaudējumus un padara situāciju daudz sliktāku. Viņi nevarēja saprast saiti, kas jums bija ar savu mājdzīvnieku. Vislabāk ir izvairīties no šīm personām, līdz emocionāli esat labākā vietā. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no visiem. Ir vairāki cilvēki un atbalsta grupas, kas sapratīs un sniegs jums empātisku un simpātisku auss, lai paustu savu bēdu. Mājdzīvnieku mīļotāji, veterinārārsti, bēdas padomdevēji un mājdzīvnieku zaudējumu atbalsta grupas ir brīnišķīgas pagrieziena vietas. Šādas grāmatas un atbalsta vietnes ir lieliski resursi, lai palīdzētu jums iemācīties tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu:

Grāmatas:

• Mājdzīvnieka nāve, ko autors: B. Dž
• Atvadoties no mīļotā mājdzīvnieka, ko pārstāvēja L. A. Green un J. Landis
• Kā Roar: Pet Loss Grief atgūšana, Robin Jean Brown
• Pet zaudējums, Wallace Sife
• Kad ģimenes mājdzīvnieks mirst: ceļvedis, kā rīkoties ar bērnu zaudējumiem, Joann Tuzeo-Jarolmen

Atbalsta vietnes un tālruņu līnijas:

• Dzīvnieku mīlestības un zaudējumu tīkls (Facebook).
• ASPCA National Pet Loss palīdzības dienests (1-877-474-3310).
• Varavīksnes tilts.
• Amerikas humānā biedrība. Informācija par krāpšanos ar Pet zaudējumu.
• Pet zaudējumu un zaudējumu apvienība. (bezpeļņas asociācija, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar mājdzīvnieka zaudējumu).

4. Atcerieties savu mājdzīvnieku

Viena no vērtīgākajām metodēm, kā tikt galā ar lolojumdzīvnieku zaudēšanu, ir memoriāls. Tas var būt dažādi, piemēram:

• Apbedīšanas vai piemiņas pakalpojuma plānošana.
• Apbediet savu mājdzīvnieku pelnus zem koka, kas ir nesen stādīts viņu godā.
• Izveidot plāksni jūsu mīļotā mājdzīvnieka atmiņā, kas atrodas viņu galīgajā atpūtas vietā.
• Ziedojiet savu mājdzīvnieku nosaukumu organizācijām, kas palīdz dzīvniekiem.
• Savā mājdzīvniekā kopā ar savu mīļāko brīdi kopā slaidrādi.

Lai kāds būtu gadījums, memoriāls ir iespēja tikt galā ar jūsu zaudējumiem. Tas būtībā liks jums saskarties ar zaudējumiem un sākt ļoti svarīgu grieving procesu. Tas arī ļaus jums atdzīvināt daudzas lieliskās atmiņas, kas jums bija ar savu mājdzīvnieku. Turklāt jūs varēsiet izveidot savienojumu ar citiem, kas saprot jūsu zaudējumus, un var nodrošināt šo atbalsta tīklu, kas jums būs nepieciešams. Visbeidzot, tas godinās jūsu mājdzīvnieka dzīvi un būs mūžīgs cieņu viņu dzīvei.

Mūsu mērķis nav aizmirst par mūsu mājdzīvnieku… tas ir, lai uzzinātu, kā tikt galā ar to zaudēšanu. Manā personīgajā situācijā, kad Pepper nomira, neviens no tiem nenotika. Nekad nav bijusi dzīve vai jebkāda veida slēgšana. Viņš bija tikai pagājis. Tas atstāja tukšu caurumu manā sirdī, kas bija daudz laika un apzināti centies labot.

5. Rūpējieties par sevi

Apsverot skumjas, daudzi cilvēki to uzskata par skumju un traģisku laiku. Lai gan tas noteikti ir taisnība, tas ir arī daudz vairāk. Grieving faktiski ir nogurdinošs process, kas emocionāli, garīgi un fiziski apgrūtina personu. Tas aizņem daudz enerģijas, lai izbēgtu.

Diemžēl cilvēki, kuriem notiek šī emocionālā satricinājums, nebūs ļoti rūpīgi parūpējušies par sevi. Miega trūkums, slikti ēšanas paradumi, vājinātas imūnsistēmas un neliela fiziskā slodze ir raksturīgi, kad sāpjat mīļotā dzīvnieka zaudējumu. Tomēr, lai pienācīgi tiktu galā ar šiem zaudējumiem, ir ļoti svarīgi mainīt šo neveselīgo tendenci un rūpēties par sevi. Piemēram, ēdot barojošu pārtiku, jūs varat nodrošināt būtiskus vitamīnus un minerālvielas, kas palīdzēs jūsu fiziskajai veselībai un vienlaikus uzlabos garastāvokli. Pareiza miega kvalitāte ir svarīga arī pašaprūpes nodrošināšanai, un tai ir milzīga ietekme uz emocionālās stabilitātes un garastāvokļa uzlabošanu. Visbeidzot, vingrinājums ķermenī radīs sāpīgas nogalināšanas endorfīnus, kas savukārt uzlabos garastāvokli un labsajūtas izjūtas.

6. Plānojiet iepriekšējus

Viena no vissarežģītākajām lietām, kas man bija jārīkojas, kad biju nodarbojies ar mana suņa Pepper nāvi, bija viņa pastāvīgie atgādinājumi. Mēs bijām neatdalāmi un darījuši visu kopā, un tāpēc katru dienu es viņam biju atgādināts un mūsu laiks kopā. Kaut kas tik vienkārši, kā pastaigas pa lolojumdzīvnieku ēdienu veikalu pārtikas preču veikalā, vai iet mūsu mīļākie parku, radītu emociju un skumjas plūdu. Patiesībā es pastāvīgi saskāros ar lietām, kas negatīvi ietekmēja manu skumjas. Tikai tad, kad es to atzinu un plānoju par šiem neizbēgamajiem iemesliem, es patiešām varēju mainīt šo negatīvo tendenci.

Būtībā pastāvīgie izraisītāji manā sirdī atdzīvināja skumjas. Es nekavējoties atceros Pepper, un vēl svarīgāk… dienā, kad viņš nomira. Kad man tika aktivizēts, es neatceros pārsteidzošos laikus, ko mēs kopā pavadījām. Es biju pilnīgi piesaistīts dienā, kad viņš nomira. Pēc tam, kad bija pagājis laiks, es sāku pieņemt, ka vienmēr būs izsaucēji, un es sāku viņiem sagatavoties. Tos nevar vienkārši vienkārši izvairīties.

Es lēnām sāku negatīvu pārvērst par pozitīvu. Es gribētu piespiest šo šausmīgo dienu no manas galvas un apzināti atcerēties jautrības un mīlestības laiku, ko mēs pavadījām kopā. Tādā veidā iesāktās atmiņas kļuva patīkamas un laimīgas. Tas nebija viegls process un bija neveiksmes. Tomēr tas bija viens no spēcīgākajiem risināšanas mehānismiem, kurus es varēju izmantot. Tā vietā, lai kliedzu, kad tas tiktu aktivizēts, es bieži smaidu. Lai pareizi sagatavotu un plānotu ierosinātājus, ir daži noderīgi soļi:

• Vienmēr jābūt gatavam: Saprast un atzīt, ka neizbēgami izraisītāji būs visur
• Koncentrējieties uz pozitīvo: Atcerieties labos laikus, kad bijāt kopā ar savu mājdzīvnieku, kad jūsu atmiņas tiek aktivizētas. Mēģiniet atcerēties smieties un spēlēt.
• Nodarbināt novirzes metodes: Dažreiz atmiņa vai sprūda ierīce būs pārāk neapstrādāta un spēcīga (piemēram, sunītis). Izmantojiet izklaidējošu tehniku, piemēram, kopā ar draugiem, lai saņemtu dienu.
• Atzīst dažādas emocijas: Būs vairākas emocijas, ar kurām jūs sastapsieties, mācoties pieņemt un plānot priekšstatus. Jūs vienlaicīgi varat smieties un raudāt!
• Esiet viegli par seviTas viss prasa laiku, un būs cīņas. Esiet viegli uz sevi un virzieties uz priekšu savā ātrumā.

7. Esiet laipni pret citiem

Nav šaubu par to, ka pacietība un laipnība pret sevi ir galvenā sastāvdaļa, lai tiktu galā ar bēdām, kas pavada mājdzīvnieka zaudēšanu. Interesanti, ka labs un laipns arī citiem palīdzēs jums daudz. Ir vairāki vienkārši, bet efektīvi veidi, kā mēs varam būt laipni pret citiem. Daži tipiski piemēri ir:

• Parāda patiesu interesi par tiem.
• Smaidīgs un pieklājīgs.
• Palīdzība ikdienas darbā.
• Brīvprātīgais darbs ir laiks, lai palīdzētu cienīgs cēlonis.
• Ziedošana svarīgām dzīvnieku glābšanas organizācijām.

Lai gan visas šīs metodes palīdzēs citiem, tās ir arī lielisks veids, kā tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu. Piemēram, viņi mūs novērsīs no skumjas un skumjas, ko mēs piedzīvojam. Pat šie īslaicīgie traucēkļi ir tik ļoti novērtēti. Arī laipnība ievērojami uzlabo veidu, kādā mēs jūtamies fiziski, garīgi un emocionāli. Ja mēs esam laipni, ķermenī izdalās vairākas stresa mazināšanas un nomierinošas ķīmiskas vielas, piemēram, serotonīns un oksitocīns. Savukārt tas viss darbojas kopā, lai indivīds justos mazāk uztraukts, laimīgāks un atvieglots. Būt laipni citiem ir lielisks veids, kā tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu. Arī laipnība gūst labumu gan mums, gan citiem!

8. Uzturiet kārtību

Spēja saglabāt konsekventu rutīnu savā dzīvē var būt ļoti noderīgs veids, kā tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu. Tas nodrošinās mērķi un struktūru jūsu dzīvē un novērsīs jūs no milzīgās skumjas. Atgriešanās pie ierastās rutīnas, hobijiem un aktivitātēm radīs pilnīgi jaunu laimes un prieka līmeni, kas citādi var būt ļoti nepanesams laiks.

Jūs arī varat būt atbildīgs par citiem mājdzīvniekiem, un tas ir svarīgs faktors, kuru nevajadzētu aizmirst. Ja tas tā ir, viņiem būs nepieciešama arī konsekventa struktūra un kārtība. Līdzīgi kā jūs, arī citi jūsu mājdzīvnieki ļoti sāpēs zaudējumus. Atgriežoties pie rutīnas un grafikiem, jūs viņiem palīdzēsiet un paši nodarbosies ar jūsu mājdzīvnieka zaudējumu.

9. Apsveriet iespēju plānot jaunu mājdzīvnieku

Mūsu galīgā metode, lai tiktu galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu, ir nedaudz pretrunīga. Daudzi cilvēki sāks plānot iegūt jaunu mājdzīvnieku, lai palīdzētu atvieglot viņu aizbraukto. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas ir kaut kas ļoti personisks raksturs, un ikviens to vērsīs savādāk. Daži cilvēki to gribēs darīt nekavējoties, bet citi gaidīs gadus vai arī neko nezina par jaunu mājdzīvnieku.

Ir svarīgi, ja kāds nav nolemj plānot jaunu mājdzīvnieku, ka viņi ir gatavi tam un ne tikai to darīt kā virtuālu „atdzimšanas reakciju”. Tas nebūtu taisnīgi attiecībā uz viņu mirušā mājdzīvnieka atmiņu un, protams, ne uz jauno dzīvnieku. Kad un ja esat gatavs sākt plānot jaunu mājdzīvnieku, ir ļoti iespējams, ka jūs vienkārši zināsiet. Jums vajadzētu būt miera sajūtai. Joprojām skumji, bet arī miers. Tas ne tikai palīdzēs jums ar skumšanas procesu, bet arī palīdzēs citam dzīvniekam. Ir neskaitāmi dzīvnieki, kas jāpieņem labā mājās. Jūs to varat izdarīt, kad jūs turpināt tikt galā ar savu mājdzīvnieku zaudējumu.

Secinājums

Jūsu mājdzīvnieka zaudējums var būt neticami skumjš un izaicinošs laiks. Mans personīgais viedoklis ir, ka mana pirmā suņa zaudēšana bija viens no grūtākajiem dzīves laikiem. Es tikko varētu darboties ilgu laiku. Tas bija tas postošais! Tomēr es beidzot uzzināju, kā tikt galā ar savu mājdzīvnieku zaudējumu.

Tas noteikti nebija viegla pieredze. Bija daudz augstumu un kritumu, jo es mēģināju to visu izdomāt. Tas bija pirms 30 gadiem, un atmiņas manā prātā joprojām ir svaigas. Tomēr atšķirība ir tā, ka tagad es atceros labos laikus ar smaidu uz sejas. Tomēr, rakstot šo rakstu, man bieži bija jāskatās uz vārdiem, kamēr mana redze bija neskaidra ar asarām. Tā man radīja virkni emociju, jo es praktiski pārdzīvoju pagātni. Es patiesi ceru, ka mana pieredze palīdzēs citiem uzzināt, kā tikt galā ar mājdzīvnieka zaudēšanu. Ja tas tika paveikts, tas bija tā vērts.

Lūdzu, veiciniet diskusiju:

Kāda, Jūsuprāt, ir labākā pārvarēšanas metode?

Resursi

1. Par bēdām un skumjām. Elisabeth Kubler-Ross M.D. un David Kessler. 2014. gads
2. Piešķiriet sev atļauju. Dora Carpenter. Ezine raksti. 2017. gads
3. Asaru brīnums. Jeremy Bergman. 1993. gads
4. Desmit veidi, kā tikt galā ar jūsu Pet zaudējumiem. Cedarview dzīvnieku slimnīca. Otava
5. Trīs piemiņas piemiņas priekšrocības. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Laimīga smadzeņa, laimīga dzīve. Susan Reynolds. Psiholoģija šodien. 2011. gads
7. Kas ir laipnība? Pozitīvā psihopēdija
8. 5 veidi, kā tikt galā ar pet nāvi. Aleisha Fetters. Novēršanas žurnāls. 2012. gads
9. Desmit padomi, kā tikt galā ar mājdzīvnieku zaudējumiem. Moira Anderson Allen, M.Ed. Pet Loss atbalsta lapa

Jautājumi un atbildes