Atbrīvojiet savu vēlmi labākam ķermenim un iegūt fitu ar Fido palīdzību

2024 Autors: Carol Cain | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 17:19

Jūsu suns var būt daudzas lietas: tavs draugs, spēlētājs, miesassargs un personīgais treneris. Daudzi pētījumi liecina, ka suņu īpašnieki ir fiziski aktīvāki nekā cilvēki ar citiem mājdzīvniekiem un tiem, kuriem nav mājdzīvnieku. Taču pēdējos gados ir grūti ignorēt to, ka suņi šajā valstī kļūst par liekiem, tāpat kā viņu īpašnieki, un to pašu iemeslu dēļ: pārāk daudz pārtikas un nepietiekama fiziska aktivitāte.

Iemesli, kāpēc strādāt kopā

Es sapratu, ja kopā suņi un cilvēki varētu kļūt par lieku svaru, viņi kopā varēja mainīt tendenci, tāpēc es kopā ar cilvēku svara zudumu ekspertu Dr. Robertu Kushneru par mūsu vislabāk pārdoto grāmatu, suņu un īpašnieka rokasgrāmatu par svara zaudēšanu un veselības iegūšanu Kopā. Šajā grāmatā mēs apzinājām daudzās priekšrocības, kādas ir jūsu sunim kā personīgajam trenerim, piemēram:

Jūs ietaupīsiet naudu. Nacionālie veselības institūti lēš, ka amerikāņi ik gadu tērē 36 miljardus dolāru svara zuduma produktiem un pakalpojumiem, bet daudziem no mums labākais vingrinājumu aprīkojums stāv pie durvīm, viņa pavadas viņa mutē - bez reģistrācijas maksas vai maksājumi ir nepieciešami.

Jūs ietaupīsiet laiku. Jūsu jau iesaiņotais uzdevumu saraksts neļauj jums nokļūt trenažieru zālē, bet vingrošana ar suni ir maz sagatavošanās vai plānošanas: nav nepieciešams braukt uz trenažieru zāli un atpakaļ, kā arī mainīt vai iziet no īpašām drēbēm. Jums nav jāiztīra vieta kalendārā, un jūs neierobežosiet klases grafiku vai treniņu partnera grafiku: kad esat gatavs doties, tas ir jūsu suns, neatkarīgi no diennakts laika. Pusstundas staigāšana aizņem 35 minūtes, pāris minūšu laikā no abām pusēm, lai sasaistītu jūsu čības, pieskārienu uz jūsu suņa pavadas un atvērt durvis.

Jums ir iebūvēts treniņu draugs. Tiklīdz jūsu suns zinās, ka esat gatavs staigāt, viņš būs tikpat bossy kā boot-camp urbšanas seržants. Nudge-miza-miza miza, šeit ir pavadas, un tur ir durvis. Un jūsu suns nekad netiks izgāzt jums, jo viņš nejūtas kā darbs, ir pārāk aizņemts vai ieguvis labāku piedāvājumu.

Pirms jūs neko nedarāt, uzvelciet savu čības, paņemiet savu pavadas un dodieties kopā ar savu suni… pie veterinārārsta. Tas ir tāpēc, ka padoms apmeklēt ārstu pirms vingrošanas programmas uzsākšanas attiecas arī uz jūsu suni, īpaši, ja viņš ir vecāks, liekais svars vai ir hroniski veselības apstākļi. Neaizmirstiet jautāt savam veterinārārstam par sāpju mazināšanu jūsu sunim, jo tas ir iespējams, ka jūs un jūsu dzīvnieks sāk sāpes, it īpaši, ja jūsu sākuma līnija bija dīvāns, un, ja jūs esat gan pusmūža, vai vecāks. Jūsu veterinārārsts var ieteikt drošus, efektīvus medikamentus, kas var mazināt sāpes un sāpes, kas saistītas ar vingrojumu programmas sākumu.

Kamēr atrodaties veterinārārstā, ņemiet vērā arī dažas minūtes, lai pārskatītu savu suņu diētu, ieskaitot visus “mazos kodumus”, kurus jūs viņam piešķirat, papildus viņa dienas devai. Jūsu veterinārārsts, visticamāk, atgādinās jums, ka, ja jums absolūti ir jādod jūsu suns uzkodas, padara katru porciju mazāku un aizvietojiet burkānu nūjiņas dažiem augstākā kaloriju piedāvājumiem.

Jūsu vingrinājuma iespējas

Pastaigas. Tā ir vienkārša, lēta, ērta un efektīva, un tā var būt jūsu svara zuduma un fitnesa pasaule vai tā var būt visa jūsu fitnesa programma. Ja jūsu suns paceļas, jautājiet savam veterinārārstam (vai trenerim) padomu, kā mācīt viņu staigāt laipni pie sevis, vai izmēģināt galvas apvalku (piemēram, maigu līderi) vai priekšējo klipu (piemēram, vieglo gājienu). kas darbojas kā dzinējspēks jūsu mazuļiem. Sāciet ar 10 minūtēm dienā un lēnām izveidojiet savu ātrumu un attālumu, jo jūs abi jūtaties ērtāk. Ja jūsu suns atpaliek no jums vai šķiet cīnās, samaziniet ātrumu un attālumu, kamēr viņš var ērti sekot līdzi. Ņemiet vērā, ka suņi nav ļoti labi apstrādāti ar karstumu: ja jūs domājat, vai ir pārāk karsts staigāt ar suni, tas droši vien ir.

Doga. Joga ar suņiem (doga) ir veidota tā, lai gan jūs, gan jūsu suns iegūtu labu stiept un treniņu. Pagājušajā gadā mana meita, suņu treneris Mikkel Becker, un mani tika uzaicināti uz Santa Monica piestātni Petco pasākumam, kurā piedalījās visa veida pasākumi suņiem un to īpašniekiem. Doga bija viena no populārākajām. Tagad nodarbības tiek organizētas visā valstī, un tās ir jautri divu un četru pēdu dalībniekiem.

Fitnesa nodarbības. Mans draugs un kolēģis Vetstreet līdzstrādnieks Arden Moore mīl strādāt ar saviem suņiem, Cleo un Chipper, pie Leash Your Fitness nodarbībām San Diego. Nodarbības darbojas kā bezbailīgas, ar iesildīšanu, stiepšanos, sirdi un atdzist, izņemot tās, kas paredzētas gan suņu, gan īpašnieku pārvietošanai.

Suņu sports. Ir desmitiem suņu sporta veidu, sākot no veiklības līdz ganāmpulka testiem. Daži tomēr ir mazāk par kopīgu piemērotību un vairāk koncentrējas uz to, lai suns pārvietotos. Starp visaktīvākajiem abiem: Agility, kur suns vada šķēršļu ceļu, kur īpašnieks darbojas kopā; skijorings, hibrīds starp suņu kamanām un distanču slēpošanu; un mūzika, kur suns un īpašnieks strādā kopā, lai radītu kaut ko līdzīgu labākajiem ledus deju rutīniem.

Ātra meklēšana internetā radīs jūsu reģionā nodarbības un konkursus visās šajās aktivitātēs.

Bet, pat ja viss, kas jums jādara, ir jāpievieno ikdienas pusstundas pastaiga, kopā ar to, kā jūs un jūsu suns vērojat ēdienu uzņemšanu, jūs abi beigsies laimīgāki, veselīgāki un plānāki! Jūs nekad neatradīsiet labāku treniņu partneri nekā suns, kas jau ir jūsu dzīvē. Tātad greifers šo pavadas un pārvietojas! Jūs nekad nevarēsiet iegūt slavenības ķermeni, bet tā ir viena no citām lielākajām lietām par jūsu suni: Viņš nekad nebūs rūpīgs.